Slankekursforstyrelse
og spiseforstyrelser
Inspireret af Inger Bols
Slankekursforstyrleser
Slip ud af slankekurs-kampen og find hjem i dig selv
Måske er du kommet hertil, fordi du er træt.
Træt af at tænke på mad.
Træt af at føle, at du hele tiden skal tage dig sammen, gøre det bedre eller kontrollere dig selv mere.
Måske har du i årevis forsøgt at passe ind i regler om, hvordan du bør spise, se ud eller veje – og mærker nu, at det har skabt mere uro end ro. Hvis det er sådan, du har det, vil jeg gerne sige det tydeligt: Der er ikke noget galt med dig.
Når slankekure overtager pladsen
En slankekursforstyrrelse opstår ikke, fordi du mangler viljestyrke. Den opstår, når kroppen og sindet i lang tid har været underlagt kontrol, begrænsninger og krav. Når mad bliver noget, du skal passe på med, i stedet for noget, der må nære og glæde dig.
Det kan vise sig som:
-
dårlig samvittighed, uanset hvad du spiser
-
en følelse af aldrig at gøre det “rigtigt”
-
perioder med kontrol efterfulgt af tab af kontrol
-
tanker om mad og krop, der fylder det meste af dagen
Og langsomt kan forbindelsen til din egen krops signaler blive svagere.
En blid og nænsom vej videre
Hos mig handler det ikke om at rette dig – men om at møde dig dér, hvor du er. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan begynde at give slip på kampen og i stedet lytte indad.
Jeg arbejder ud fra en vægtneutral tilgang uden slankekure, forbud eller madplaner. I stedet støtter jeg dig i at:
-
genopdage din krops naturlige sult og mæthed
-
finde ro i spisningen
-
slippe skam og selvkritik
-
mærke nydelse og tilfredshed igen
-
opbygge tillid til dig selv og din krop
Alt foregår i dit tempo – med respekt for dine grænser.
Hvordan jeg hjælper dig
Vores arbejde tager udgangspunkt i samtale, nærvær og forståelse. Vi taler om dine erfaringer, de mønstre du har levet med, og de tanker der har gjort mad svært. Du får blide redskaber og støtte, som kan hjælpe dig i hverdagen – uden at du skal lave store forandringer fra den ene dag til den anden.
Der er ingen rigtige eller forkerte følelser her.
Kun plads til dig, præcis som du er.
Hvad du kan opleve over tid
Mange oplever, at der langsomt opstår:
-
mere ro i hovedet
-
mindre frygt omkring mad
-
større kropslig tryghed
-
en følelse af frihed
-
et mere kærligt forhold til sig selv
Dette er ikke en hurtig løsning.
Det er en blid proces, hvor du får lov til at finde hjem i din egen krop igen.
Hvis du længes efter mindre kontrol og mere ro – så er du hjerteligt velkommen.
Inspireret af Inger Bols
Spiseforstyrelser
Behandling af spiseforstyrrelser – Blid støtte til at finde ro med mad og krop
Hvis du oplever, at dine tanker om mad, vægt, træning og “sundhed” fylder så meget, at det påvirker din hverdag, dit humør eller din lyst til at være sammen med andre, så er du ikke alene – og du behøver ikke blive ved med at kæmpe alene. Mange mennesker har oplevet, at spisningen er gledet fra noget naturligt til noget, der styrer mere, end de selv føler, de styrer det.
Spiseforstyrrelser viser sig på mange forskellige måder – måske er du blevet meget optaget af mad, måske har du oplevet overspisninger, måske har du følt dig fanget i restriktioner, eller måske har vægten fået for stor magt i dine tanker. Din vægt fortæller ikke, hvor svært du har det – det er dine oplevelser og følelser omkring mad og kroppen, der betyder noget.
Hvilke former for spiseforstyrrelse kan jeg hjælpe med?
Jeg arbejder med mennesker, der kæmper med:
-
spisevaner præget af kontrol, skam eller skyld
-
overspisning eller binge-episoder
-
bulimi
-
anorektiske mønstre
-
ortoreksi eller ekstremt fokus på “sund mad”
-
mønstre der skifter mellem restriktion og overspisning
Der findes ikke én “standard-oplevelse” af spiseforstyrrelse – alle har deres helt egen historie. Min tilgang ser dig som menneske først og mønsteret efterfølgende.
Hvordan arbejder jeg sammen med dig?
Mit mål er, at du kan:
lære at spise mere frit, lystbetonet og med nærvær
slippe opslidende madregler og kontroltanker
genfinde kontakten til din krop – så du mærker sult, mæthed og tilfredshed
finde en indre tryghed omkring at spise den mad, du kan lide
få et liv, hvor mad ikke længere fylder alt, men i stedet giver næring og glæde
Det handler ikke om vægttab – det handler om at finde ro, balance og tillid til dig selv.
Jeg ved, hvor svært det kan føles, når mad både er din bedste ven og din største udfordring. Det er en rigtig hård plads at stå i – og alligevel er det et smukt sted at starte en forandring, fordi det betyder, at du ønsker dig noget andet, end det du har lige nu. Du ønsker ro, glæde og frihed – og det er præcis det, vi arbejder hen imod sammen.
Et trygt forløb
I vores samarbejde møder du:
-
en varm, ikke-fordømmende støtte
-
konkrete redskaber til at forstå og ændre mønstre
-
hjælp til at håndtere overspisning, underspisning og kontrolløs adfærd
-
værktøjer til at lære at spise i balance uden skam
Hvis det er svært at mærke din sult eller mæthed, kan vi også i trygge rammer arbejde med det – fx gennem øvelser, som hjælper dig til at genfinde de naturlige signaler i kroppen.
Du behøver ikke være perfekt – du skal bare være dig
Det første skridt er ikke at have styr på alt. Det første skridt er at turde række ud efter hjælp. Når du gør det, begynder der noget blidt og vigtigt at ske – en roligere stemme i dig, mindre kamp og mere omsorg. Det er sådan, du begynder at få et liv med mad og krop, som ikke er en kampzone, men et trygt og næret